在竞争激烈的求职市场中，面试是求职者迈向理想岗位的关键一步。然而，许多人在面试前常陷入焦虑，影响发挥。近日，职业专家就 “面试前如何调整到最佳心态” 给出了实用建议。​

　　充分准备是信心的基石。专家指出，求职者应提前了解应聘公司的背景、业务及岗位要求，针对性地准备自我介绍、可能被问到的问题及相关案例。当对面试内容胸有成竹，紧张感自然会减轻。比如，若应聘销售岗位，提前熟悉公司产品优势、市场竞品情况，能让面试者在回答问题时更加从容。​

　　合理安排作息也至关重要。面试前几天，保持规律睡眠，避免熬夜，让身体和大脑处于良好状态。过度疲劳易引发焦虑情绪，而精神饱满能提升自信。同时，适当运动也是缓解压力的良方。慢跑、瑜伽等有氧运动可促使身体分泌内啡肽，改善情绪，帮助面试者以轻松姿态迎接挑战。​

　　积极的心理暗示同样不可或缺。面试前，对着镜子给自己一个微笑，告诉自己 “我可以”“我具备岗位所需能力”。避免消极想法，将注意力集中在自身优势上。这种正向心理暗示能增强自我认同感，让面试者在面试中展现出积极向上的精神风貌。​

　　通过充分准备、规律作息和积极心理暗示，求职者有望在面试前调整到最佳心态，在面试中发挥出应有水平，增加成功几率。